דמיון מודרך

מדיטציה ממוקדת ופתוחה
מדיטציה זו מתחילה בכחמש דקות של מיקוד בתהליך הנשימה, וממשיכה בסריקת גוף וחושים קצרה. בחצי שני של התרגול, אני מזמין את המתרגל/ת, להיות כצופה/מתבונן מהצד בכל מה שקורה ומתרחש באותו…
לקריאה נוספת >>
הכל בראש – הביולוגיה של האמונה
קבלתי המלצות חמות מכמה אנשים על הספר "הביולוגיה של האמונה". כעת קיבלתי קישור למאמר על הספר שבתחתיתו הרצאת וידיאו של כשעה מאת הד"ר שכתב אותו. ממליץ ללחוץ כאן ולהתחיל להבין…
לקריאה נוספת >>
רופאה סקפטית ומדיטציה
רופאה-מדענית-עסוקה וסקפטית מתארת בהרצאה של 13 דקות, מה גרם לה לעשות את השינוי הבלתי יאומן מבחינתה - ולהתחיל לתרגל מדיטציה באופן קבוע. היא מתארת את המחקרים שקראה, ואת המחקרים שהחלה…
לקריאה נוספת >>
יוגה בכל מקום
נתקלתי ב כתבה נחמדה המציגה אפליקציות בולטות ומומלצות לתרגול יוגה ומדיטציה.אני מאוד אוהב את האפליקציה של פרופ׳ יעקב רז - out of youe mind, אבל שמעתי שלא כל אחד מצליח להוריד אותה…
לקריאה נוספת >>
עשר דקות ביום
״מרבית האנשים משקיעים בטיפול ברכב שלהם יותר מבטיפול במוח שלהם...״ כך מסביר המרצה את האבסורד שבבחירה שלא לתרגל מודעות ולדאוג לתודעתנו. המרצה אנדי פודיקום , אשר בעברו תרגל נזירות בהרי…
לקריאה נוספת >>
מקום שקט ובטוח
תרגול דמיון מודרך המחבר את המתרגל/ת אל מקום המסמל ביטחון, שקט ושלווה. זה יכול להיות מקום אמיתי המוכר לנו מהעבר, או מקום דמיוני שנבחר. תרגול עצמי קצר זה מאפשר לגוף…
לקריאה נוספת >>
סריקת גוף
תרגול מיקוד תשומת הלב בגוף, על הפרטים הרבים והשונים של התחושות בכל איברי הגוף. התרגול מלווה בהזמנה לשימוש באלמנטים של דמיון מודרך המאפשרים הרפיה של האיברים. אגב התרגול המאוד מונחה,…
לקריאה נוספת >>
מדיטציה וכדור אור מבריא
התרגול מתחיל בריכוז (מדיטציה) מעמיק בנשימה על שלל מרכביה ופניה. לאחר כשש דקות, אנו נעזרים בדמיון שלנו ליצירת ״כדור אור מבריא״. כדור האור אותו אנו יוצרים, מחבר אותנו אל משאבי…
לקריאה נוספת >>
מיינדפולנס ובריאות
בפוסט זה אנסה להסביר בקצרה ובבהירות מה זה מיינדפולנס, אתייחס להשפעתה על הבריאות, ואתן קישורים למקורות מומלצים המאפשרים תרגול יחסית קל בחיי היומיום. מיינדפולנס - ״קשיבות״ או ״מודעות קשובה״ בעברית…
לקריאה נוספת >>

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאותי

  • סינון לפי צמחוניטבעוני

  • סינון לפי סוג אוכל

  • סינון לפי זמן בישול

  • סינון לפי שלב דיאטת אורז