מי שמחפש בריאות מיטבית, ובעיקר דואג לבריאות המוח שלו, פעמים רבות יעשה בדיקות מתקדמות על מנת לזהות רמות של מתכות בגוף. השאלה היא מה עושים אם מוצאים רמות גבוהות מדי של מתכות? אסקור כאן בקצרה מאילו מתכות אנחנו בעיקר חוששים, ומה ניתן לעשות בדגש על דרכים פשוטות וזולות.
אילו מתכות עלולות לסכן את הבריאות ככלל ובריאות המוח בפרט?
למיטב הידע וההבנה שיש ברשותי כיום, המתכות העיקריות שהצטברות שלהן עלולה לפגוע בבריאות ככלל, ובבריאות המוח בפרט, הינן:
- אלומיניום (Al) – Aluminum
- כספית (Hg) – Mercury
- נחושת (Cu) – Copper
- עופרת (Pb) -Lead
- ארסן (As) – Arsenic
-
קדמיום – Cadmium
אחת הבעיות העיקריות היא מידת האמינות של שיטות הבדיקה. ישנן בדיקות דרך השיער, בשתן ובדם. למיטב הבנתי, בדיקות שתן המבוצעות על ידי מעבדה אמינה היא הדרך המדוייקת ביותר לדעת האם באמת ישנה בעיה.
מה ניתן לעשות כשמוצאים רמות חריגות של מתכות בגוף?
במידה וישנה הרעלה חריפה של מתכת כזו או אחרת, כמובן שיש לגשת לטיפול רפואי קונבנציונלי. ישנן שיטות כלציה שונות, אבל מסיבות כאלה ואחרות – ממעטים להשתמש בהן.
הצעד המתבקש הבא הוא לנסות להבין מדוע ישנה רמה גבוה של מתכת רעילה בגוף. יתכן וזה מאכילת מזון עשיר בכספית או ארסן, חשיפה לזיהום סביבתי ועוד. ישנו גם חשש מסתימות שיניים ישנות ולא איכותיות הגורמות לחשיפת יתר.
שיטות שונות ל״דיאטת ניקוי״ מיועדות, בין השאר, לאפשר לגוף לנטרל ולהפריש החוצה עודפי מתכות כבדות ורעלים נוספים.
והדרכים הפשוטות והעדינות יותר משלבות שתיית מים מרובה, אכילה מרובה של ירקות (בעיקר עלים ירוקים וירקות מיוחדים נוספים), תמיכה באיברי הניקוי של הגוף כמו הכבד והכליות, ועוד. בנוסף לאלה, במסגרת ייעוץ מקצועי, ניתן להיעזר במספר תוספי תזונה ו/או צמחי מרפא שיכולים לתמוך בתהליך.
אבל כנראה הדרך ה״קלה״, היעילה והבטוחה ביותר היא להזיע!
מספר מחקרים, מציגים את היעילות של הזעה מפעילות גופנית בפינוי מתכות מהגוף. ממש ניתן למדוד את כמות המתכות המופרשות בזיעה!
בנוסף, מחקר מעניין זה, משווה את כמות המתכות המפורשות בזיעה כתוצאה מאימון גופני, בהשוואה להזעה בסאונה. והתוצאה? שתי השיטות מביאות להפרשת מתכות בזיעה, אבל הזעה מפעילות גופנית יעילה הרבה יותר!
20 דקות של הזעה מפעילות גופנית יכולות לעשות הבדל!
בריאות ואושר,
אופיר פוגל, נטורופת