מטרת הקורס הינה לתת ידע וכלים מעשיים לשיפור הבריאות ואיכות החיים.

הוא מיועד בעיקר למי שכבר יש ידע בסיסי והיכרות עם אורח חיים ובעיקר תזונה בריאה – ורוצה לקבל ידע מעמיק על מנת להתקדם עוד וליהנות יותר מהחיים הטובים באמת.

הקורס בהחלט מתאים גם למי שעבר/ה איתי תהליך טיפולי אישי ו/או סדנת בריאות. התכנים בקורס מתוכננים להיות מעמיקים יותר.

כל מפגש בקורס יחולק לשני חלקים:

בחלק הראשון אעביר הרצאת עומק על נושאי בריאות נבחרים. רשימת הנושאים כאן בהמשך.

בחלק השני נדבר על ההיבט היישומי – כיצד להצליח לאכול ולנהוג ממש-ממש בריא.

  • נכיר מזונות-על אמיתיים, ואיך ניתן לשלבם בתפריט.
  • נבין איך אפשר לאכול מתפריט ״מושלם״ שאינו כולל בכלל סוכר, שמן, קמח, אוכל מתועש, אוכל מהונדס מאוד או כל אוכל מזיק אחר.
  • נלמד לעומק כל קבוצת מזון על היתרונות והחסרונות היחסיים של כל מרכיב/מאכל ששווים התייחסות.
  • על פשרות תזונתיות רבים שמעו ממני בעבר- הפעם הכוונה היא להציג מצב אידיאלי-מומלץ שניתן ליישם, וכל אחד ואחת ״ייקח הביתה״ מה שירצה (בהתאם להנחיות רפואיות אישיות מול הרופא/דיאטן).

או במילים אחרות, החלק הראשון מתרכז יותר ב- Why to do it, והחלק השני ב- How to do it.

תחומי הידע בהם נרחיב במהלך הקורס הינם: בריאות המוח, מערכת חיסון, עצמות בריאות, שינה טובה, טרשת עורקים (בלב, במוח), מיקרוביום (״חיידקים טובים ורעים במעי), סנדרום מטאבולי (סוכר, השמנה ועוד), מה ניתן ללמוד מהאנשים הבריאים בעולם.

מהקישור הזה ניתן לצפות בחינם במפגש הראשון של הקורס הקודם (בקורס הקרוב, יהיה זה מפגש אפילו טוב יותר…)

מתי?

מפגשי הזום יערכו בימי שליש משעה 19:30 עד 21:00. מי שלא יכול או מפספס מפגש – תינתן גישה במשך שבוע לצפייה במפגש.

תאריכים:

הקורס הראשון נפתח בתחילת בנובמבר. מי שרוצה להצטרף לקורס הבא מתבקש להירשם למטה ונחזור אליו/ה בהקדם.

כמה?

עלות: 680 ש״ח בלבד לכל סדרת המפגשים (10 מפגשים).

מי שצריך הנחה וייבקש – ישלם פחות.

דרך ואופן התשלומים יוסברו במייל אישי בהמשך. 

איך נרשמים?

ממלאים (בלי שגיאות הקלדה…) את כל הפרטים שכאן בהמשך. אהיה בקשר עם כל הנרשמים במהלך חודש אוקטובר.

יש לשים לב שעל מנת לשלוח את הטופס, יש לאשר את ההצהרה הרשומה למטה באדום.

כל שאלה או התלבטות, ניתן לפנות ישירות אלי במייל: ofir.vogel@gmail.com

טופס שליחת פרטים למתעניינים בהרשמה: