עוד מחקר חדש מראה כי ככל שאוכלים יותר דגנים מלאים - כך יורד משמעותית הסיכון לחלות בסוכרת מבוגרים. מדובר בעוד מחקר חשוב בתחום זה מאחר שמזונות עשירים בפחמימות נוטים לספוג בשנים האחרונות ביקורת בהקשר…
למנהג המסורתי הנפוץ - קעקועי חינה - ישנם גם השלכות בריאותיות! אומנם חינה הנעשית מזה דורות רבים מחומרים טבעיים בלבד היא בטוחה, אבל חומרי החינה עברו ״שיפורים״ בשנים האחרונות והוכנסו…
אצות הן קבוצת מזון מאוד בריאה ומומלצת לרוב האנשים, אפילו לאכילה יומיומית. אצת כלורלה מוכרת כ״מזון בריאות״ מזה כמה שנים, אך השאלה היא עד כמה מידע זה מגובה מחקרית. ד״ר…
מלטונין הוא הורמון טבעי המיוצר על ידי הגוף, ומבין תפקידיו החשובים ביותר הוא תרומתו לאיכות השינה. אנשים רבים מנסים להיעזר בתרופות/תוספים המכילים מלטונין על מנת לשפר את איכות השינה שלהם.…
במאמר של ד״ר גיל יוסף שחר הנמצא בקישור זה , ניתן לקרוא ולהבין כמה עובדות לגבי הקשר בין שינה לא מספקת, לבין השמנה. מסתבר ששינה של פחות משש שעות בלילה, עלולה…
ישנם מעט מאוד מחקרים רפואיים שבדקו את התועלת של אכילת מזון אורגני. אנו מכירים כבר מהעבר מספר מחקרים שהראו שמי שאוכל אורגני, נמצאו אצלו פחות שאריות של חומרי הדברה בשתן אך…
בקישור הזה מאמר קצר ונחמד המציע חמש שיטות שונות שעשויות לעזור לשינה טובה יותר. שינה איכותית היא קריטית לתפקוד המוח, מערכת החיסון, שמירה על משקל תקין ועוד הרבה דברים מהותיים בחיינו.…
רבים טוענים שאכילת מוצרי חלב חשובה לאיזון לחץ הדם. הדיאטה המקובלת בעולם בשם DASH, מפורסמת בשל הדגשת מוצרי החלב שבה. במחקר חדש (בקישור זה) בדקו מעל ל- 700 איש לגבי סוגיה…
מאמר קצר ומעורר מחשבה שבקישור זה מעלה כמה נתונים מדהימים על השכיחות והיחס להפרעות קשב וריכוז (ADHD), בהבדלי מדינות. בארה״ב (שדומה מאוד לישראל לצערינו) 9% מהילדים מאובחנים כסובלים מהבעיה, בעוד בצרפת רק…
פרי בשם ״מלון מר״ לא מוכר לרובנו בארץ, אך ישנם מקומות רבים בעולם שאוכלים אותו בתדירות גבוהה. למדתי עליו לפני כעשרים שנה כצמח מרפא משמעותי לטיפול בסוכרת, הערכתי אותו עוד…