עולם הרפואה הקונבנציונלי גילה בעשרים השנה האחרונות את המשמעות האדירה של איזון המיקרוביום על תפקודי גוף ורגש רבים. כולם מסכימים שחשוב לשמור על איזון נכון בין סוגי החיידקים ושאר בעלי החיים שנמצאים אצלנו במערכת העיכול. יחד עם זה, עוד רחוקה הדרך עד שהמדע יבין כיצד ניתן להשפיע בדרך מדוייקת ויעילה על בעיות בריאות שונות, באמצעות תוספים שונים של חיידקים פרוביוטיים.
כמה מחקרים שפורסמו בשנים האחרונות, מרמזים שיש סוג חיידק הנראה כמבטיח בכל הנוגע להשפעת המיקרוביום על מערכת העצבים, סטרס ובריאות המוח.
מחקרים עם חיידק פרוביוטי לשיפור תפקודי מוח, רגש, שינה וסטרס
החיידק Bifidobacterium breve הינו זן חשוב מתוך משפחה גדולה של חיידקים מסוג ביפידובקטריום המהווים את עיקר החיידקים במעי. בשנים האחרונות פורסמו מספר מחקרים המרמזים על חלקו החשוב באיזון תפקוד מערכת העצבים והמוח. מובאים כאן קישורים לכמה מחקרים קלינים המראים כי תוספי תזונה פרוביוטיים המכילים רק או בעיקר חיידק זה, הצליחו להביא שיפור מרשים בכמה בעיות רפואיות משמעותיות.
- שיפור מצבם של המתמודדים עם דיכאון. מתוך המחקר עולה השערה כי חלק מהתועלת קשורה בהשפעה על טריפטופן. מדובר על חומצה אמינית חשובה שמשפיעה בין השאר על סרוטונין.
- עצירת דרדור תפקודי המוח אצל אנשים עם קדם-דמנציה. מחקר נוסף הצליח להדגים אפילו שיפור בזיכרון.
- שיפור איכות השינה אצל הסובלים מהפרעות שינה על רקע סטרס.
האם כדאי לרוץ ולקחת תוספים פרוביוטיים של החיידק Bifidobacterium breve?
למרות האופטימיות מהמחקרים לעיל, עוד לא קצרה הדרך עד להוכחת יעילות ובטיחות. כפי שניתן לקרוא כאן למשל, לא כל המחקרים מוצלחים, וישנן גם תופעות לוואי אפשריות. יחד עם זה, להבנתי המוגבלת בנושא בעת הזו, העתיד נראה מבטיח לגבי החיידק ביפידובקטריה ברבה. נמשיך לעקוב ולעדכן…
ובנתיים, אל לנו לשכוח את העיקר!
הכי יעיל, בטוח, זול והגיוני זה לשפר את תפקוד המיקרוביום כולו באמצעים הבסיסיים המוסברים במאמר קצר דרך הקישור הבא:
בריאות ואושר,
אופיר פוגל, נטורופת