חומצה פולית – מידע חשוב לא רק לנשים

הרבה אנשים לקוחים תוסף תזונה המכיל חומצה פולית. הנושא מאוד מבוסס עבור נשים בהריון, אבל לא רק.
רבים לא יודעים שישנו הבדל די גדול בין התוסף הסינטטי הרגיל שנקרא "חומצה פולית", לבין ה"פולאט" שזה החומר הטבעי והמומלץ יותר.
במאמר שבקישור זה ישנו מידע שרובו מגובה מחקרית, המצביע על כך שהתוספים הרגילים לא עוזרים לרבים, ואולי אף מזיקים.יש לזכור שזה מאמר של חברה שמוכרת תוספי תזונה, אבל שוב – ישנו גיבוי מחקרי לרוב מה שנכתב שם.

בשורה התחתונה, כרגיל, הכי טוב לאכול מזונות עשירים בפולאט איכותי כמו עלים ירוקים-כהים, קטניות, דגנים מלאים, במיה ועוד.

בריאות
אופיר פוגל, נטורופת

כתיבת תגובה

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז