אגוזים והמוח -עוד חדשות טובות

מחקר חדש מקישור זה מראה שוב את התועלת שבאכילת אגוזים, הפעם על בריאות המוח, מניעת דמנציה ואפילו שיפור מצב קוגניטיבי. כך לפי החוקרים מסין שערכו את המחקר.

לבריאות המוח, אגב, מחקר מאוד משמעותי מראה שאכילת אגוזי ברזיל תורמת באופן משמעותי לבריאות המוח, אפילו אצל אנשים שהחלו כבר לסבול מדרדור קוגניטיבי. באגוזי ברזיל ישנה כמה יפה של סלניום, אבל כנראה שזו לא הסיבה היחידה.

1-2 חופנים של אגוזים ושקדים מומלצת לרוב האנשים לבריאות מיטבית.

מומלץ לשים לב שעבור הזרעים והגרעינים – המצב שונה. הם אינן מומלצים לכל אחד, ואם אוכלים מהם הרבה – חשוב ביותר לוודא שמכניסים לגוף כמות גבוהה מספיק של אומגה 3 שתאזן את אחד החסרונות הגדולים של הזרעים.

 

בריאות לרוב

אופיר פוגל, נטורופת

כתיבת תגובה

סינון מתכונים

  • סינון לפי מצב בריאות

  • סינון מאכלים לצמחונים


  • סינון לפי סוג אוכל


  • סינון לפי זמן הכנה


  • סינון לפי שלב דיאטת אורז